Kaygı ve Fobi : Kendi Kendine Yardım Kitabı
Edmund J. Bourne
Kendi alanında otuz yıldır bir klasik olan ve
dünya genelinde terapistler tarafından tavsiye
edilen Kaygı ve Fobi Kendi Kendine Yardım
Kitabı, kaygı ve fobilerle başa çıkan kişiler için eşi
bulunmayan, önemli bir kaynak.
Kaygı, panik bozukluk ve fobilerle yaşarken her şey kontrolünüz
dışında gerçekleşiyor gibi hissedebilirsiniz. Yaşamınızı korkularınız
yönetiyor olabilir. Bu önemli rehber ile tüm hayatınızın kontrolü
artık sizde!
• Rahatlama ve nefes egzersizleri
• Fobiler için maruz bırakma terapisi üzerine yeni
araştırmalar ve etkili çözümler
• Yaşam tarzı, egzersiz, mindfulness ve beslenme ipuçları
Bilişsel davranışçı terapi alanında uzman Edmund J. Bourne panik
bozukluk, fobiler, yaygın kaygı bozukluğu, obsesif kompulsif
bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu üzerine aşama aşama
tedavi stratejilerini, yaşanmış örneklerle bir arada sunuyor.
Kaygı ve fobileri yönetmek için etkili yöntemleri, farklı yaşam
deneyimlerine özgü çözüm alternatiflerini ve son klinik araştırmaları, gerçek yaşam öyküleriyle temellendiriyor. Korku ve kaygılardan özgürleşmeye giden yoldaki tüm adımları ayrıntılarıyla
hem de keyifli bir anlatımla ele alan, her an yanınızda bir başucu
kitabı...